Conseils Et Dossiers


8 conseils pour manger moins

mangerOubliez les produits miracles. Pour perdre du poids, il suffit d’être malin. Quelques conseils.

  1. Pas de vin avant le dessert : Limitez votre consommation d’alcool et banissez les vins sucrés et les cocktails. Boire un verre de vin permet également de vous détendre. Mais ne buvez pas avant le dessert

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10 idées pour perdre 10 kilos

kiloEtre motivé est 75% de la réussite du régime. Donc, trouvez une amie ou engagez votre conjoint. Ou mieux : rejoignez un groupe !

  1. Donnez-vous du temps : Vous ne perdrez pas 10 kilos en une semaine. En mangeant de manière équilibrée, pour éviter carences et fatigue, vous pouvez perdre

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8 principes pour faire du sport au printemps

joggingLe sport au printemps : du bonheur. Mais il faut vous préparer correctement. L’hiver n’est pas loin. Vent, neige et boue peuvent être au rendez-vous. Quelques conseils.

1. Faites-vous plaisir !

Même si les éléments peuvent paraître décourageants, retrouvez une âme d’enfant. Quoi de plus amusant que des plaques de

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C’est le printemps : 10 proposition pour un réfrigérateur propre

Votre réfrigérateur : allié ou ennemi ? Avant de commencer un régime ou de stabiliser votre poids, mieux vaut le nettoyer. frigo

  1. Faites l’inventaire

    Une fois par mois, examinez tous vos aliments en détail et jetez tout ce qui est vieux. Ensuite, nettoyez votre réfrigérateur.

  2. Entre 1°C et 3°C

    La température

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Régimes : 8 bons réflexes à avoir

Nombreux sont ceux qui succombent à la mode des régimes de printemps. Après avoir aisément camouflé les kilos superflus pendant l’hiver, les beaux jours reviennent et…

Du coup, la course à la perte de poids est lancée. Souvent efficace, jusqu’à l’effet yoyo.

Voici donc quelques conseils.

  1. Ne supprimez pas tous

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Spiruline : petite algue, énormes bénéfices

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Spiruline ? Est-ce une nouvelle marque de soda ? Pas du tout… C’est une algue sombre, bleu-verte, utilisée à travers le monde depuis que l’homme est homme. Source de protéine incroyable et populaire chez les consommateurs pour ses propriétés nutritives puissantes.

Sous forme de tablettes ou d’algue séchée puis moulue, …

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5 recettes de cocktails basse-calories

Cocktail

Avec le retour des beaux jours, quoi de plus plaisant qu’un cocktail sur la terrasse après une journée de travail. Mais alcool, sucre et sirops sont rarement des alliés pour perdre du poids… Ces 5 recettes de savoureux cocktails basse-calories vous aideront à concilier ligne et plaisir.

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Ne pas céder à la mal-bouffe au travail

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Bien manger au travail est loin d’être facile. Ajouté à cela le stress et la fatigue… le corps paie très vite les pots cassés. Habituellement, aliments gras et sucrés, café, cigarettes et pas ou peu d’exercice physique sont le lot quotidien des masses laborieuses. Pourtant, gérer ses repas n’est pas …

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Cure de détoxication : nettoyer son corps de l’intérieur

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Populaire au États-Unis, l’élimination des toxines n’est pas encore une habitude française. Pourtant, les bienfaits sont nombreux. Dans les pays développés, trop de nourriture manquant de valeur nutritionnelle est consommée. Le corps doit travailler plus et plus vite pour éliminer les déchets. Ceci, sans parler des produits chimiques introduits dans …

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Ne pas grossir au printemps

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Prendre quelques kilos pendant l’hiver ressemble, pour certains, à une malédiction. Mais attention au printemps ! Les beaux jours sont également sources d’aliments qui font grossir, à consommer avec modération pour ne pas gâcher l’arrivée de l’été… Le soleil est de retour. Les pique-niques, les dîners sur la terrasse et …

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